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Os revelamos los beneficios que nadie te contó de beber agua en ayunas

agua vaso
Seguro que sueles levantarte, estirarte, tomar algo de desayuno (si es que lo haces), vestirte e irte a tus tareas diarias, ¿no es así?

Supongo que piensas que no hay ningún error en tu manera de iniciar el día; presupones que estás haciendo las cosas bien. Pero quizá nadie te avisó de que el cuerpo es similar a una máquina a la que hay que saber de qué manera colocarle el combustible para que funcione bien.

Y es imprescindible hacerlo ante todo bien cuando nos despertamos cada mañana, ¿crees que es una tontería? Piensa que el organismo estuvo aproximadamente 8 horas sin consumir absolutamente nada. (Aunque tú pases ese tiempo durmiendo y no te enteres, tu cuerpo sí lo hace).

A continuación te explicamos los sorprendentes beneficios que conlleva para tu vida y para tu salud beber agua tibia en las mañanas…  Leer más

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La importancia de beber agua

Beber agua

El agua es un nutriente esencial para nuestro organismo, basta con sólo pensar que el agua constituye 50 a 75% del peso corporal. Nuestro cuerpo está compuesto básicamente de agua distribuida de la siguiente manera: 75% en músculos, 90% del cerebro, 22% en los huesos y 83% de nuestra sangre.

Ya sea por sus características físicas y químicas, el agua tiene múltiples funciones dentro de nuestro cuerpo. Enumerando algunas: el mantenimiento del volumen sanguíneo, el transporte de nutrientes y oxígeno, en la regulación de la temperatura corporal y la eliminación de productos de desecho, además de servir como solvente en muchos procesos metabólicos y participa de forma activa como reactivo en muchas reacciones químicas.

Más allá del simple consejo de madre o médico de “beba dos litros de agua”, los beneficios de tomar agua son muchos.

Ahora te explicamos todo bien…

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13 memes enseñarles a tus amigos cómo se siente la regla

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Nada mejor que una serie de imágenes (y que mejor que algún meme que otro como verás a continuación) para echarte unas risas con tus amigos y de paso dejarles clarito qué es eso tan desconocido como la regla. Para muchas personas hablar de la regla aún se considera tabú. Aunque cada vez se habla más de la menstruación; gracias a la labor pedagógica de las personas que hacen activismo, aún es un tema que permanece oculto (sobre todo en ciertas culturas sociales).

Mancha, huele fuerte y en muchos, muchos casos duele muchísimo.
Pero si no sabes de qué manera seguir tratando de explicar a tu alrededor qué narices conlleva todo eso de tener la regla; aquí compartimos contigo una serie de imágenes graciosas para que compartas con tus familiares y amigos y de una vez por todas se finalice ese curioseo de muchos…

Pasa a la siguiente página para ver las fotos…

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Las 10 cosas que debes evitar después de hacer deporte

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Antes de hacer ejercicios, debemos realizar un calentamiento y un estiramiento previo para que el cuerpo se vaya adecuando. Pero pocas personas tienen en cuenta que, de la misma manera, después de finalizar cualquier deporte es súper importante evitar una serie de hábitos que pueden terminar dañando la salud.

Miles de personas hacen ejercicio a diario, dan todo el máximo de sí mismos y luego ya se creen que está todo hecho, que ya han terminado. Pero aquí estamos en lifesgood para enseñaros que esto no es así, y que es lo que debéis evitar las próximas veces (y por el resto de vida).

Aunque acabes derrotado tras tanta cardio o tantas pesas, deberás llevar a cabo esta serie de hábitos tras tu entrenamiento, ya que de otra manera, podrías sufrir graves consecuencias (como caer enfermo, sufrir lesiones, que las siguientes rutinas de ejercicios no den el fruto esperado…)

A continuación os dejamos diez cosas que debes evitar después de realizar ejercicios y que son errores que todos los principiantes cometen:
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10 países que debes visitar según tu bebida favorita

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No sólo viajamos en tren, avión, moto, autobús o coche; también viajamos y mucho a través de los colores, sabores e historias. Una ciudad no sólo se define por sus paisajes, latitud o clima, sino por la historia de su cultura, sus tradiciones y las costumbres de su gente.

Para conocer perfectamente un lugar en concreto, tienes que comer y beber de lo local. Incluyendo, claro, las bebidas alcohólicas, ya que un alto número de ellas forman parte de la cultura e historia de la zona. Podrán existir imitaciones de muchas de ellas en bares y restaurantes de todas las ciudades, pero nunca será lo mismo que probarlas en su lugar de origen; donde no sólo podremos probarlas en su plenitud de sabor, podremos también conocer el proceso tradicional de elaboración, así como la mezcla y cantidades indicadas de sus ingredientes que hacen a esta única e irrepetible.

Ya sean bebidas puras o cócteles, si te gusta disfrutar de una buena deglución mientras viajas y conoces lugares increíbles, aquí te dejamos el listado ideal para darle la vuelta al mundo con 10 estupendas bebidas…

¡Sigue leyendo nuestro post y entérate de qué ciudad es la que más encaja con tus gustos!

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Conoce los antioxidantes y digestivos beneficios de la nectarina

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La nectarina es un fruto redondo, con carne jugosa, con hueso, parecido al melocotón. Su piel no es vellosa, es lisa como la de la ciruela y se puede consumir sin pelar (aunque no pasa nada por pelarla, hay quien así lo prefiere; es preferible consumirlas con piel si queremos aprovechar en su totalidad sus beneficios).
La época de recolección de la nectarina es durante mayo en el Hemisferio Norte. Los principales productores de la nectarina son Italia, Grecia, Francia y España (aquí las provincias de Sevilla y Huelva exportan la mayor parte de su producción). En el Hemisferio Norte, como ya he indicado, se recolecta en el mes de mayo, conservándose hasta fines del mes de julio. La recolección se centra en la primavera, sin embargo, es posible conseguir este sustancioso fruto fuera de este período gracias a exportaciones de otros países productores como Sudáfrica, Argentina, Chile, Nueva Zelanda y Estados Unidos.

El valor nutricional de la nectarina es similar al melocotón, sin embargo la nectarina posee un poder antioxidante y es una fruta muy digestiva.
La nectarina es una exquisita mezcla entre el ciruelo y el melocotón, por ello es uno de los frutos más jugosos, deliciosos y dulzones que existen en la tierra. ¡Su pulpa fresca, su piel lisa, sus propiedades depurativas y sus pocas calorías la convierten en una de las mejores y más ricas frutas del verano!

Su valor nutricional es muy parecido a valor nutricional del melocotón, pero en este caso la nectarina posee un poder antioxidante y muy digestivo. Marta Sanz, una nutrióloga experimentada, dijo estas palabras para el periódico La Vanguardia: Leer más

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