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Naturismo

Conoce los antioxidantes y digestivos beneficios de la nectarina

nectarina

La nectarina es un fruto redondo, con carne jugosa, con hueso, parecido al melocotón. Su piel no es vellosa, es lisa como la de la ciruela y se puede consumir sin pelar (aunque no pasa nada por pelarla, hay quien así lo prefiere; es preferible consumirlas con piel si queremos aprovechar en su totalidad sus beneficios).
La época de recolección de la nectarina es durante mayo en el Hemisferio Norte. Los principales productores de la nectarina son Italia, Grecia, Francia y España (aquí las provincias de Sevilla y Huelva exportan la mayor parte de su producción). En el Hemisferio Norte, como ya he indicado, se recolecta en el mes de mayo, conservándose hasta fines del mes de julio. La recolección se centra en la primavera, sin embargo, es posible conseguir este sustancioso fruto fuera de este período gracias a exportaciones de otros países productores como Sudáfrica, Argentina, Chile, Nueva Zelanda y Estados Unidos.

El valor nutricional de la nectarina es similar al melocotón, sin embargo la nectarina posee un poder antioxidante y es una fruta muy digestiva.
La nectarina es una exquisita mezcla entre el ciruelo y el melocotón, por ello es uno de los frutos más jugosos, deliciosos y dulzones que existen en la tierra. ¡Su pulpa fresca, su piel lisa, sus propiedades depurativas y sus pocas calorías la convierten en una de las mejores y más ricas frutas del verano!

Su valor nutricional es muy parecido a valor nutricional del melocotón, pero en este caso la nectarina posee un poder antioxidante y muy digestivo. Marta Sanz, una nutrióloga experimentada, dijo estas palabras para el periódico La Vanguardia: Leer más

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5 venenos blancos que perjudican la salud

En nuestra vida cotidiana solemos tomar alimentos por costumbre o tradición sin conocer realmente las repercusiones que pueden tener sobre nuestro organismo. Investigaciones recientes han relacionado el consumo o abuso de ciertos alimentos con enfermedades como diabetes, colesterol alto, obesidad, etc… Estos alimentos deberían ser catalogados como venenos ya que a parte de tener un valor nutricional casi nulo pueden ser perjudicionales para nuestra salud.

Estos son los 5 venenos blancos:

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Beneficios de la lactancia materna para el bebé

¿Quién no quiere proteger a su recién nacido contra miles de males? La ciencia moderna todavía no ha podido desarrollar la vacuna contra todo pero la propia naturaleza tiene el mejor remedio natural: la lactancia materna

La leche materna es sin duda el “alimento ideal” para cualquier bebé ya que tiene la composición justa para cada etapa del desarrollo del bebe aunque no sólo es alimento. Se ha demostrado que la leche materna refuerza el sistema inmunológico y por lo tanto la salud del bebé, previniendo además de enfermedades como la obesidad y otros.

Por si fuera poco, la madre también obtiene beneficios muy importantes que puedes leer en este artículo: “Beneficios de la Lactancia Materna para la madre“.

A continuación te ponemos los principales beneficios de la lactancia materna para el bebé:

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10 razones para dormir con tu bebé por la noche

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1. El colecho familiar favorece y facilita la lactancia, ya que no hay necesidad de ir a otro cuarto para tomar al bebé. Una madre que amamanta en la “cama familiar” puede fácilmente alimentar a su hijo sin despertarse completamente, y puede continuar con el importante descanso que necesita. Así el colecho promueve que la madre continúe amamantando y todos sus numerosos beneficios hasta que el niño decida destetarse.

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