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Conoce los antioxidantes y digestivos beneficios de la nectarina

¡Convierte a la nectarina en tu fiel aliado para mantener la línea! Gracias a su alto contenido en vitamina C y beta-carotenos, la nectarina es un excelente antioxidante. Es decir que mientras los carotenos ayudan a mantener en buen estado la piel y las mucosas, la vitamina C ayuda a mantener una correcta visión, refuerza la audición y el sistema inmunitario. Es una de las frutas por excelencia del verano, ya que tiene un alto poder depurativo del organismo a la vez que nos aportan muy pocas calorías. Marta Sanz agrega que este fruto destaca también por su alto contenido en calcio (7 mg), magnesio (10 mg) y potasio (170 mg), los cuales ayudan a controlar los líquidos que tienden a retenerse en diferentes partes del cuerpo.

Además, la nectarina es una de las frutas carnosas que mayor contenido en vitamina B3 posee. Esta vitamina participa en el metabolismo de los nutrientes, potenciando la degradación del colesterol y por tanto, ayuda a reducir el nivel en la sangre.

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