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La importancia de beber agua

La cantidad de líquido recomendada para un adulto medio oscila al rededor de los 2.5 lts, de estos al menos 1.5 lts deberían provenir de productos líquidos y el resto de los alimentos.

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Sin embargo, en épocas de verano estas cantidades deberían ser mayores debido a que el agua se elimina en una gran proporción por la sudoración.

Hay que tener en cuenta que las personas con mayores necesidades hídricas, dada su mayor susceptibilidad a la deshidratación son lactantes, niños, embarazadas, ancianos y deportistas.

Sigue leyendo para saber los trucos para beber bien agua y conseguir tomarla sin quedarte en el intento…

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