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Las 10 cosas que debes evitar después de hacer deporte

1. No cambiarte de ropa
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Todos sabemos la cantidad de pereza que da cambiarnos en el gimnasio, sobre todo por tener que llevar la mochila llena de ropa de repuesto. Pero bien pensado tampoco cuesta tanto pasar por el vestuario cinco minutos y ponernos ropa seca, parece mentira, pero te evitará contagiarte de muchas enfermedades. Aunque tu casa esté a la vuelta de la esquina, sigue este consejo… Además de destemplarte, todos los minutos que pases con la ropa sudada puesta estarás tentando a la posibilidad de coger una infección o enfermedad, e incluso de sufrir una irritación en la piel, llenándose tu cuerpo de molestos granitos.

Lo que sucede es que al salir con la ropa empapada, haces que las bacterias se aferren a tu cuerpo y que te entre un escalofrío del que no puedes huir. Expertos aseguran que es imprescindible cambiar tu ropa, calcetines y calzado para mantener tus músculos calientes y sueltos. Esto promueve una buena circulación que ayuda al proceso de recuperación de tu cuerpo tras el entrenamiento.

Los que más saben inciden en el calzado. Hay mucha gente que se cambia de arriba pero se deja las zapatillas de correr puestas, y eso es un grave error. Resulta que los músculos de los pies también trabajan, y se cansan, por ello debes ponerte otras zapatillas y así evitar lo dicho anteriormente.

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