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Las 10 cosas que debes evitar después de hacer deporte

2. Parar inmediatamente
Tired woman sweating after running
Este es el típico error en el que solemos caer casi todos. Estás con tu tabla de ejercicios o en una carrera, y parece que al principio todo va bien. Estás supermotivado y dando lo mejor de ti, pero según va llegando el final del entrenamiento empiezas a perder energía..sólo visualizas tu llegada a casa y desplomarte en el sofá y quizá la pedazo de cena que te vas a meter.. Peeeero, a veces no caes en la cuenta de lo importante que es finalizar el ejercicio paulatinamente, y por ello, al acabar coges tus cosas y te vas corriendo a casa (sin cambiarte de ropa, encima… Bueno, espero que eso ya lo hayas anotado!!).

Bueno, pues cabe aclarar que eso de finalizar de inmediato la actividad es un error enorme. Debes realizar una actividad ligera, andar por uno minutillos despacito, por ejemplo; para que a tu cuerpo le dé tiempo a recuperarse y para mantener la sangre en movimiento. Es imprescindible como mecanismo de reabastecimiento del cuerpo.

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