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Las 10 cosas que debes evitar después de hacer deporte

3. No estirar
estirar
Tan común como el error de parar el entrenamiento en seco se le suma el hecho de no estirar… Casi siempre se tiene claro la importancia de estirar un poco antes de iniciar el entrenamiento, junto con el calentamiento; pero poca gente tiene claro la importancia de realizar un poco de estiramiento al finalizar la actividad. Debes hacer una rutina de estiramiento siempre que acabes con tus sesiones deportivas.
Hay quienes mejor aconsejan en vez de estirar de forma intensa y prolongada, mejor movilizar los músculos de una manera suave para facilitar el riego sanguíneo sin más.
De todos modos, estirar suavemente tras entrenar ayuda a que el corazón recupere su ritmo normal y, además, relajarás los músculos; que han sido sometidos a un gran estrés. Así evitarás posibles lesiones, calambres musculares y te irás mucho más relajado a tu casa. Además, y por si fuera poco, lograrás una musculatura mucho más estilizada.
¿Ahora ya comprendes lo importante que es estirar después del ejercicio?

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