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Las 10 cosas que debes evitar después de hacer deporte

6. Ingerir bebidas energéticas
Al final del consejo anterior hemos dicho que debes hidratarte, sí, pero has de hacerlo con agua. Después del entrenamiento debes beber agua, ¡pero no bebidas energéticas! Se trata de un error bastante común que si no se corrige de inmediato puede conllevar alguna que otra consecuencia no deseable…

Como bien sabes, las bebidas energizantes están cargadas de estimulantes (cafeína, gingseng, taurina, azúcar…), lo que sólo conseguirá ponerte nervioso y causarte ansiedad, y en ocasiones (Dios no lo quiera…), provocarte problemas cardíacos.

Si beber un trago de este líquido incoloro te da una pereza tremenda, puedes optar por bebidas deportivas (deportivas insisto, que no energéticas!) Son buenas tras un entrenamiento, pues reponen minerales y electrolitos. No obstante, también contienen una buena cantidad de azúcares y aditivos poco recomendables. Así que siempre que puedas optar por el agua, mucho mejor.

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