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Las 10 cosas que debes evitar después de hacer deporte

7. Cenar demasiado
cenamucho
Tras el no comer nada, tenemos el polo opuesto que también es otro de los clásicos errores. Crees que lo has dado todo en el gimnasio y que por ello tienes el derecho a volver a casa y meterte el atracón del siglo (creyendo quizá que por haber ejercitado el cuerpo puedes meterte toda la comida que desees). Tus ansias de comer se deben en parte a que no has hecho lo anteriormente descrito: tomar un tentempié sano ni beber suficiente agua.
En estos casos lo necesario es pararte antes y pensar: ¿de verdad quiero arruinar todo mi día por 20 minutos de placer? La respuesta correcta, obviamente, tiene que ser no. Mantén la cabeza fría y regálate una cena saludable cargada de proteínas y grasas buenas. Descansarás mucho mejor y al día siguiente te levantarás como nuevo.

Para meterte el atracón que tanto deseas, espérate al fin de semana o a un día que no hayas entrenado. Será mejor así.

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