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Os revelamos los beneficios que nadie te contó de beber agua en ayunas

agua vaso
Seguro que sueles levantarte, estirarte, tomar algo de desayuno (si es que lo haces), vestirte e irte a tus tareas diarias, ¿no es así?

Supongo que piensas que no hay ningún error en tu manera de iniciar el día; presupones que estás haciendo las cosas bien. Pero quizá nadie te avisó de que el cuerpo es similar a una máquina a la que hay que saber de qué manera colocarle el combustible para que funcione bien.

Y es imprescindible hacerlo ante todo bien cuando nos despertamos cada mañana, ¿crees que es una tontería? Piensa que el organismo estuvo aproximadamente 8 horas sin consumir absolutamente nada. (Aunque tú pases ese tiempo durmiendo y no te enteres, tu cuerpo sí lo hace).

A continuación te explicamos los sorprendentes beneficios que conlleva para tu vida y para tu salud beber agua tibia en las mañanas…  Leer más

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La importancia de beber agua

Beber agua

El agua es un nutriente esencial para nuestro organismo, basta con sólo pensar que el agua constituye 50 a 75% del peso corporal. Nuestro cuerpo está compuesto básicamente de agua distribuida de la siguiente manera: 75% en músculos, 90% del cerebro, 22% en los huesos y 83% de nuestra sangre.

Ya sea por sus características físicas y químicas, el agua tiene múltiples funciones dentro de nuestro cuerpo. Enumerando algunas: el mantenimiento del volumen sanguíneo, el transporte de nutrientes y oxígeno, en la regulación de la temperatura corporal y la eliminación de productos de desecho, además de servir como solvente en muchos procesos metabólicos y participa de forma activa como reactivo en muchas reacciones químicas.

Más allá del simple consejo de madre o médico de “beba dos litros de agua”, los beneficios de tomar agua son muchos.

Ahora te explicamos todo bien…

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Las 10 cosas que debes evitar después de hacer deporte

exercise
Antes de hacer ejercicios, debemos realizar un calentamiento y un estiramiento previo para que el cuerpo se vaya adecuando. Pero pocas personas tienen en cuenta que, de la misma manera, después de finalizar cualquier deporte es súper importante evitar una serie de hábitos que pueden terminar dañando la salud.

Miles de personas hacen ejercicio a diario, dan todo el máximo de sí mismos y luego ya se creen que está todo hecho, que ya han terminado. Pero aquí estamos en lifesgood para enseñaros que esto no es así, y que es lo que debéis evitar las próximas veces (y por el resto de vida).

Aunque acabes derrotado tras tanta cardio o tantas pesas, deberás llevar a cabo esta serie de hábitos tras tu entrenamiento, ya que de otra manera, podrías sufrir graves consecuencias (como caer enfermo, sufrir lesiones, que las siguientes rutinas de ejercicios no den el fruto esperado…)

A continuación os dejamos diez cosas que debes evitar después de realizar ejercicios y que son errores que todos los principiantes cometen:
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